Von
Jahr zu Jahr sieht man auf den Straßen immer mehr Menschen
joggen oder walken. Stets kommen immer bessere und interessantere
Trends und Fun-Sportarten auf. Und wer denkt sich nicht, wenn
er gerade gemütlich im Auto sitzt und an einem Jogger vorbeifährt:
"Nächste Woche fang ich auch damit an!" Doch leider
kommt dann in der nächsten Woche ein wichtiger Termin dazwischen,
und dieser "Anfang" wird verschoben auf "nächste
Woche".
Fitness
beginnt im Kopf, denn der erste Kampf gilt nicht den Kalorien
oder der Waage, sondern dem innernen "Schweinehund",
dem Feind Nummer 1!
Feind
Nummer 2 trägt den Namen "Konsequenz". Es ist nicht
genug getan, wenn ich in der einen Woche 3x das Studio besuche,
meinen Körper auspowere, und demnach in den folgenden Tagen
jeden einzelnen noch so kleinen Muskel schmerzend wahrnehme.
Ergo:
Man nehme seinen Terminkalender zur Hand. Suche nun die besten
Tage (zu Beginn 2-3 Trainingseinheiten/Woche) in möglichst
regelmäßigen Abständen heraus, wo man sein Workout
unterbringen könnte. Und nun, komme, was wolle... diese Tage
werden als Fixtermine vorgemerkt (Konsequenz!)!
Es folget der Weg ins Fitness-Studio!
Im
Studio folgt zunächst ein Gespräch mit einem unserer
Trainer, wodurch er Deine Trainingsziele herausfinden möchte,
um Dich optimal zu beraten. Wir sind darum bemüht unseren
Neulingen die Geräte nach bestem Wissen und Gewissen zu erklären.
Anhand eines Trainingsplans besprechen wir die Vorgehensweise
und praktizieren das Besprochene dann sogleich soft am Gerät.
Nach den ersten Trainingseinheiten, sofern die Übungen korrekt
ausgeführt werden, kann die Intensität (Gewicht, Wiederholungen,
Sätze) gemäß den individuellen Zielen gesteigert
werden.
Nur
keine Scheu! Vielleicht liegt Dir ganz besonders das Training
an den Geräten oder die Bewegung in der Gruppe (damit meine
ich wohl Aerobic), doch bevor Du es nicht versucht hast, kannst
Du es nicht wissen!
Und
vergiß nicht: alle, die nun ein beneidenswerte Figur haben,
mußten mehr oder weniger hart dafür arbeiten, und standen
auch einmal am Anfang - doch das Wichtigste ist einfach, daß
Du Dich in Deinem Körper wohl fühlst!
